Пятнадцатиминутное сокращения нахождения в соцсетях поможет улучшить иммунитет

В Journal of Technology in Behavior Science опубликованы результаты исследования ученых из Университета Суонси, которые обнаружили, что сокращение нахождения в соцсетях на 15 минут в день может существенно улучшить здоровье и иммунитет. Кроме того, у испытуемых снизились показатели чувства одиночества и депрессии.

В ходе исследования в течение трех месяцев авторы наблюдали за 33 женщинами 17 мужчинами, в возрасте от 20 до 25 лет, которые каждый месяц рассказывали о своем физическом и психическом здоровье, а также о количестве времени, проводимом в социальных сетях. После чего их просили сократить обычное время нахождения в соцсети на 15 минут в день.

Полученная информация сопоставлялись с данными контрольных групп, которые как обычно пользовались соцсетями или специально занималась чем-то другим.

Результаты показали, что у группы, которую попросили ограничить использование соцсетей, в среднем на 15% улучшилась функция иммунной системы. В частности, они меньше болели простудой, гриппом, на 50% улучшилось качество сна и на 30% снизились симптомы депрессии.

Однако следует отметить, что первая группа находилась в соцсетях на 40 минут меньше, вместо запрошенных 15 минут, а вторая группа увеличила время нахождения на 10 минут. Участники, которые занимались чем-то еще, увеличили свое использование примерно на 25 минут в день.

В будущем ученые планируют определить, является ли связь между использованием социальных сетей и здоровьем прямой или опосредованной через изменения переменных факторов состояния здоровья, таких как депрессия или физическая активность.