Сон с партнером помогает снизить эмоциональный стресс

Результаты исследований, посвященных изучению влияния совместного с партнером сна на самочувствие довольно противоречивы. Большинство из них фокусируются только на движении тела. Ученые из Центра интегративной психиатрии (ZIP), Германия, решили провести более глубокое исследование.

Было отобрано 12 молодых, здоровых гетеросексуальных пар, которые провели четыре ночи в лаборатории сна. Измерялись различные параметры, в том числе выполнялась полисомнография. Кроме того, участники исследования заполнили опросники, предназначенные для оценки отношений.

Анализ полученных данных показал, что фаза быстрого сна (REM) увеличивается и реже нарушается у пар, спящих вместе, по сравнению с тем, когда они спали отдельно. Это открытие особенно актуально, поскольку быстрый сон, связан с яркими сновидениями, регулированием эмоций, памятью, социальными взаимодействиями и творческим решением проблем.

Исследователи также обнаружили, что пары синхронизируют свои схемы сна, когда спят вместе. Эта синхронизация положительно коррелировалась с уровнем отношений. То есть, чем выше участники оценивают значимость их отношений, тем сильнее была синхронизация.