Причиной повышенной тревожности может быть недостаток сна

У людей, страдающих повышенной тревожностью, нередко возникают проблемы со сном. Однако в результате недавнего исследования, проведенного специалистами Калифорнийского университета в Беркли, была зафиксированна и обратная зависимость - плохой сон может вызывать беспокойство.

Ученые пришли к выводу, что речь идет о двустороннем взаимодействии - потеря сна усиливает беспокойство, что, в свою очередь, отрицательно влияет на сон.

Авторы исследования изучали уровни беспокойства 18 здоровых людей. Участникам проводили тесты на тревожность после ночи, в течение которой они спали, и после бессонной ночи. Выяснилось, что испытавшие лишение сна люди имели уровень беспокойства на 30% выше, чем после ночи, когда они спали. В среднем, показатели тревожности достигли уровней, наблюдаемых у людей с тревожными расстройствами.

Кроме того, менялась активность мозга, лишенного сна. При просмотре эмоциональных видеороликов большую активность проявляли области мозга, вовлеченные в переживание эмоций, а префронтальная кора, которая может сдерживать беспокойство была менее активной.

Таким образом, плохой сон – это больше, чем просто симптом беспокойства. В некоторых случаях он может быть причиной повышенной тревожности.