Сокращение времени, проведенного в социальных сетях, приводит к снижению негативных эмоций

Исследования показывают, что социальное взаимодействие в интернете может привести к зависимости, аналогичной той, которая возникает при употреблении алкоголя и наркотиков. Человек может проводить часы, просматривая ленты новостей в своих мобильных устройствах, и испытывать чувство потери, если лишается этой возможности. Частое использование социальных сетей связано с ухудшением симптомов психических расстройств, стрессом, бессонницей и депрессией.

Психологи из Даремского университета в Великобритании обнаружили, что людям, страдающим от зависимости от социальных сетей, не следует полностью отказываться от них, так как это может вызвать симптомы, похожие на синдром отмены при других зависимостях. Вместо этого необходимо найти баланс и делать короткие перерывы в использовании социальных сетей.

В ходе исследования ученые провели эксперимент с 51 добровольцем в возрасте от 18 до 25 лет. Участники на неделю отказались от использования социальных сетей. В течение этого времени они ежедневно сообщали о своих эмоциональных состояниях, таких как одиночество, скука, грусть, тревога и т.д. При этом большинство участников не смогло продержаться без Интернета, а среднее время, проведенное ими в социальных сетях, снизилось с двух часов до 53 минут в день.

Участники эксперимента отметили снижение яркости негативных эмоций, связанных с использованием социальных сетей. По мнению ученых это может быть связано с тем, что они перестали сравнивать себя с другими пользователями и стали меньше страдать от чувства, что их жизнь проходит мимо. Однако положительные эмоции также немного уменьшились, возможно, из-за отсутствия лайков и комментариев.