Диетологи назвали лучшее время дня для кофе

Споры о том, когда лучше всего пить кофе, продолжаются. Чаще всего его пьют утром, чтобы проснуться и взбодриться, а иногда его употребляют вместо еды, например, завтрака.

По мнению Анны Макаровой, консультанта по коррекции веса и пищевому поведению, нутрициолога, члена Высшего экспертного совета кафедры «Долголетие и качество жизни» Академии социальных технологий, по времени соотношения с едой каких-то особых ограничений в приеме кофе для условно здорового человека не предусмотрено.

«Исключением являются люди с язвенной болезнью желудка, с повышенной кислотностью желудочного сока и с синдромом раздраженного кишечника. Для них кофе натощак противопоказан, особенно эспрессо», — отметила специалист.

Она считает, что для безопасного употребления кофе следует придерживаться следующих рекомендаций. Не следует пить кофе:

●       более трех порций в день;

●       на голодный желудок, так как это грозит обострением хронических заболеваний ЖКТ;

●       вместе алкоголем, т.к. резко возрастет сердечно-сосудистая и печеночная активность;

●       менее за четыре часа до сна, т.к. кофе влияет на нервную систему и качество сна, и не всегда тонизирует, а иногда дает обратный эффект.

Кроме того, кофе может вызывать учащение пульса и незначительное повышение артериального давления у людей, имеющих нормальное давление, а при гипертонии повышает его в большей степени, но на короткий период, поэтому гипертония и кофе при соблюдении меры могут быть вполне совместим.

«Оптимально пить кофе после или во время завтрака и обеда», — заключила Анна Макарова.