27.07.2022

Назван простой способ избежать депрессии

Исследователи из Эстонского университета пришли к выводу, что для улучшения психического состояния нужно есть больше фруктов и меньше чипсов.

Они проанализировали данные о питании, образе жизни и психическом здоровье 428 британцев, средний возраст которых составлял 40 лет. Было установлено, что на психическое здоровье влияют фрукты, острые чипсы и крекеры.

У людей, едящих много фруктов, уменьшаются симптомы депрессии, и в целом наблюдается более позитивный настрой. А те, кто постоянно грызет чипсы и крекеры, страдают от повышенной тревожности, стресса, депрессии и провалов в памяти.

При этом ученые не обнаружили связи между психическим здоровьем и потреблением овощей, а также сладостей. По их мнению, улучшить психическое здоровье очень легко, просто придется отказаться от чипсов и есть вкусные и полезные фрукты.