15.06.2022

Недостаток сна приводит к излишней полноте и частым ошибкам. Так почему же люди не высыпаются?

Специалисты из Университета Пенсильвании США решили выяснить, почему почти 40% взрослого населения в будние дни спит менее семи часов, а еще 15% постоянно спят лишь по шесть часов. И это несмотря на то, что недостаток сна оказывает негативное влияние на здоровье и работоспособность человека.

Попутно исследователи составили социально-демографический портрет недосыпающих людей.

Были проанализированы данные почти 125 тысяч американцев в возрасте от 15 лет и старше. Основной причиной хронического (многолетнего) недосыпания оказалась работа, а также дорога до нее. Люди, начинающие работу в 6 утра, спят в среднем по шесть часов, тогда как при начале рабочего дня в 9 или 10 утра продолжительность ночного сна увеличивается как минимум на 20 минут. При этом те, кто приступают к работе раньше, еще и перерабатывают (в среднем — на 1,5 часа в неделю). В 60% случаев речь идет о тех, кому приходится трудиться на нескольких рабочих местах, однако переработки характерны и для тех, кто имеет лишь одну работу.

Исследование также показало, что недосыпающие люди — это, преимущественно, мужчины в возрасте 25-64 года, имеющие хорошую работу и высокий доход.

Авторы исследования уверены, что полученные результаты должны быть представлены не только ученым или общественности, но также чиновникам, политикам и руководителям компаний, чтобы те обратили внимание на очевидные пути улучшения здоровья нации. Очень многие профессии допускают гибкий график — значит, не следует этим пренебрегать. В тех случаях, когда начало рабочего дня обязательно должно быть фиксированным, следует рассмотреть возможность передвинуть старт на более позднее время. Эти меры приведут к тому, что больше людей будет высыпаться, что пойдет на пользу их здоровью, а выполнение заданий на рабочем месте будет более эффективным.