Совместные обеды с близкими помогают похудеть

Испанские ученые установили, что семейные обеды снижают риск ожирения и улучшают здоровье подростков.

В исследовании, проведенном посредством интервью с семьями в Каталонии с подростками от 12 до 16 лет, анализируется один из наименее изученных аспектов средиземноморской диеты: социализация во время еды и как то, каким образом мы принимаем пищу, влияет на наше здоровье.

Ученые отмечают, что важно не только то, что мы едим, но и то, с кем мы едим. Семейные разговоры, совместный ужин и соблюдение традиционных обычаев средиземноморской диеты, которая предполагает ежедневное потребление овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и полезных жиров, влияет на пищевые привычки подростков и предотвращает расстройства пищевого поведения.

Веселое настроение, которое способствует разговору и медленному питанию, помогает подросткам распознавать чувство сытости во время еды и, косвенно, предотвращает ожирение.