Недосып может стать причиной переедания

Президент Российского общества сомнологов, доктор медицинских наук, профессор Роман Бузунов объяснил, как образом связаны недостаток сна и нарушение режима питания.

По словам Бузунова, нарушение структуры сна или недосып повышают продукцию грелина – гормона, который увеличивает аппетит.

Кроме того, ночью во время глубоких стадий сна в организме вырабатывается так называемый соматотропный гормон (он же гормон роста). Он выполняет анаболическую функцию, т. е. превращает энергию в мышечную массу. У детей гормон отвечает за рост, а у взрослых за мобилизацию жира из депо (место накопления жировой ткани в организме).

Если у человека нарушается сон и исчезают его глубокие стадии, то жир откладывается в запасы и оттуда плохо забирается. С одной стороны, аппетит сохраняется, а с другой — нарушаются обменные процессы.