Диетологи рассказали об отрицательных последствиях чрезмерного употребления воды

Ученые предупреждают: слишком большое количество жидкости, которое употребляет человек, может вызвать проблемы со здоровьем.

Ведущий научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии Алла Погожева пояснила, что выпиваемая сверх меры жидкость может приводить к таким негативным последствиям, как повышение распада белка и вымывание из организма витаминов и микроэлементов. Кроме того, излишек жидкости дает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую и мочевыделительную системы.

В среднем организму ежесуточно требуется 2,5 литра воды. Причем примерно литр приходится на пищевые продукты.

Жажду лучше утолять не водой, а напитками с кислым вкусом, например, морсом, фруктовым отваром, квасом и зеленым чаем.