При простуде следует отказаться от лимонов и сладкого

В преддверии сезонного всплеска простудных заболевании медики поделились рекомендациями относительно рациона, который поможет скорее избавиться от заболеваний и укрепить иммунную систему.

При простуде увеличивается потребность организма в энергии, которую обеспечивают легкоусвояемые углеводы. Питание должно быть разнообразным, однако из-за стола следует вставать с чувством легкости. Однако сокращать калорийность рациона тоже не стоит – это может привести к усугублению симптомов и повышению восприимчивости больного к инфекциям.

На начальной стадии простуды, при высокой температуре, кашле и боли в горле, больному нужно питаться легкими блюдами. От горячих напитков нужно отказаться - они могут повредить слизистую оболочку ротоглотки или обжечь горло. Во время кашля и простуды рекомендуется пить побольше жидкости, при этом она должна быть теплой или лишь слегка горячей.

Врачи не советуют больным гриппом увлекаться лимонами и другими цитрусовыми. Дело в том, что эти фрукты содержат не только полезный витамин С, но и кислоты, раздражающие слизистую.

Также следует ограничить употребление сладкого в период болезни. Согласно результатам исследования американских ученых, чрезмерное потребление сахара негативно воздействует на функциональность лейкоцитов.

Во время простуды рекомендуется отказаться от кофе и алкогольных напитков, так как они ведут к обезвоживанию организма.