20.03.2019

В каком возрасте больше всего пользы от занятий спортом

Международная исследовательская группа определила, что в возрасте 40 лет люди получают максимальную пользу от занятий спортом.

Масштабное изучение влияния спорта на жизнь человека началось еще в 1990-х годах. Тема была детально изучена командой ученых из США и Великобритании.

Базисом разработки стали опросы, проведенные в середине 1990-х годов, участие в них приняли почти 300 тысяч американцев старше 50 лет. Респонденты предоставляли данные о возрастной категории, поле, режиме жизни и рационе, а также о наличии вредных привычек. По итогам исследования ученые назвали 40-летний возраст самым значимым для того, чтобы заняться спортом, систематически выполнять утреннюю зарядку, пробежки и посещать спортзал.

Эксперты изучили соотношение данных о количестве умерших с момента проведения опроса респондентов и изучили причины их смерти. Так, факт преждевременной смерти отмечался, прежде всего, у людей после 40 лет, пренебрегающих спортом.

В целом 7 часов физических нагрузок в неделю снижают риск ранней смерти почти на 35%. Специалисты отмечают, что регулярные спортивные упражнения обеспечили состояние здоровья людей старше 40 лет на уровне подросткового возраста. Это обнадеживающий результат и хорошая мотивация для посещения спортзалов, бассейнов и фитнес-центров в любом возрасте, а особенно после достижения 40 лет.