21.01.2019

Редко обсуждаемые привычки, от которых лучше избавиться

На эти пять привычек редко обращают внимание, но их легко исправить и тем самым продлить свою молодость.

1.    Привычка спать на боку или на животе старит кожу лица, в которой с возрастом и так становится меньше коллагена. Пластические хирурги объясняют: «Если вы ночь за ночью спите на одном боку, в одном положении, кожа не отдыхает и не разглаживается. Утром вы будете просыпаться с „заломами“ и новыми морщинами».

2.    Привычка щуриться и тереть глаза ослабляет нежную кожу век. От подслеповатого, пенсионерского прищура легко избавиться, если проверить зрение и подобрать очки или линзы. Снимать усталость, растирая глаза, тоже не стоит. По словам дерматологов, «с возрастом кожа вокруг глаз истончается. Когда вы их трете, то разрываете мелкие кровеносные сосуды и стимулируете образование морщин». От этой привычки быстро отучает качественный макияж.

3.    Привычка сутулиться приводит к ненужной нагрузке на мышцы, кости, позвоночные диски и внутренние органы. Специалисты по мануальной терапии объясняют: «Спина должна сохранять нормальный S-образный изгиб. В образцово ровном положении мышцы будут находиться в спазмированном состоянии, и долго человек так не просидит. В первую очередь при долгом сидении устают мышцы плечевого пояса и верхней части спины. Поэтому, как только почувствовали усталость, встаем и делаем упражнения на растяжку».

4.    Привычка слушать музыку на полной громкости, по мнению сурдологов, «может привести к акустической травме и вызывать необратимые изменения со стороны волосковых клеток. Тогда вы сталкиваетесь с тугоухостью, которую не можете вылечить». Особенно опасно слушать музыку в метро: «Шум в метро достигает 90–120 децибел, это очень громкий звук. Чтобы услышать музыку в плеере, естественно, человек должен сделать либо такую же громкость, либо громче».

5.    Привычка жевать или грызть семечки не только делает глубже носогубные складки, но и свидетельствует о наличии невроза навязчивых состояний. Специалисты рекомендуют научиться расслабляться иными способами.