08.10.2018

Как связаны питание и депрессия

Ученые установили взаимосвязь между питанием и склонностью к депрессии.

«Цель нашего обзора состояла в том, чтобы обнаружить связь между качеством диеты, измеренным с использованием ряда определенных показателей, и развитием депрессии», - заявила исследователь из Университетского Колледжа в Лондоне Камилла Лассале и соавторы.

Из 41 исследования, включенного в обзор, в четырех была рассмотрена конкретная связь между традиционной средиземноморской диетой и депрессией у 36 556 взрослых в течение некоторого периода времени.

Команда обнаружила, что приверженцы средиземноморской диеты имели на 33% более низкий риск развития депрессии.

Провоспалительная диета с высоким содержанием насыщенных жиров, сахара и обработанных пищевых продуктов приводила к депрессии у 32 908 взрослых из Франции, Австралии, Испании, США и Великобритании.

Кроме того, ученые пришли к выводу, что «связь между кишечником и мозгом играет ключевую роль в психическом здоровье, и что эта связь контролируется желудочно-кишечными бактериями, которые могут быть изменены нашей диетой».