Британский врач решил последовать древнему совету «исцелися сам» и похудел на 25 килограммов

28-летний лондонский хирург Джошуа Уолрич, вес которого в какой-то момент превысил 100 килограммов, решил, что он не вправе советовать своим пациентам сбросить вес, пока сам не сделает то же самое.

Свой избыточный вес Уолрич объясняет многочисленными стрессами и невероятно загруженным рабочим графиком молодого врача, предрасполагающей к нездоровому образу жизни. Он часто не завтракал, и весь день питался сэндвичами и фастфудом, а во время ночных дежурств постоянно перекусывал чипсами, шоколадками и печеньем. Утром после бессонной ночи, прежде чем отправиться спать, Уолрич любил очень плотно поесть.

Когда Джошуа попросили рассказать страдавшим от ожирения пациентам, как похудеть, молодой врач осознал, что его собственный вес превратился в проблему: нельзя давать такие рекомендации, имея лишние килограммы. Врач решил коренным образом изменить свою диету и образ жизни. Вместо дешевой и калорийной готовой еды Уолрич начал питаться сбалансированными блюдами, приготовленными дома, например, цельнозерновой кашей, яйцами, овощами, фруктами, нежирным мясом. Кроме того, доктор начал ходить в спортзал.

За первые полгода новой жизни Джошуа удалось сбросить почти шесть с половиной килограммов, а спустя полтора года он принял участие в полумарафоне. Уолрич похудел на 25 килограммов и теперь весит 82 килограмма, что в рамках нормы при его росте.