Последствия бессонницы – реальные или вымышленные?

Согласно обзору исследований сна, проведенному Кеннетом Лихштейном, профессором психологии из University of Alabama, люди, уверенные, что они страдают бессонницей, подвергаются большему риску усталости, тревоги и других проблем со здоровьем, чем люди, которые не считают, что подвержены этому недугу, независимо от того, хорошо или плохо они спят.

Бессонница - распространенное расстройство, при котором людям трудно уснуть, спать или и то, и другое. Продолжительные проблемы со сном могут привести к тому, люди начинают чувствовать себя уставшими уже в начале своего дня.

Однако результаты недавних исследований подтверждают идею о том, что бессонница может также иметь психологическую составляющую.

Профессор Лихштейн занимается исследованием сна уже более 30 лет. Он показал, что вера в наличие у себя проблем со сном является большим предиктором плохого здоровья, чем реальный факт плохого сна.

Лихштейн предполагает, что около трети людей, которые считают что у них бессоница, на самом деле хорошо спят. Он также предлагает, что около 25% людей «расцепляются» или разъединяются между их фактическим сном и тем, как они оценивают сон. Люди, которые жалуются на бессонницу и спят хорошо, чувствуют себя днем хуже, чем те, кто не жалуется, но спит плохо. По словам ученого, те, кто не жалуется, но спит плохо, оказались в лучшем состоянии здоровья.