Шесть способов держать себя под контролем

  Специалисты из Пенсильвании назвали некоторые способы самоконтроля. Актуальность заключается в том, что умение поддерживать контроль в поведении стоит на самом последнем месте из 24 параметров.

Эксперты провели опрос среди 2 миллионов человек, и они рассказали, что самоконтроль удается поддерживать хуже всего из 24 навыков названных.

Научные сотрудники рекомендуют тренировать мозг, размышлять и сосредотачиваться на своих действиях. В таком случае можно будет говорить о самоконтроле. Может помочь медитация и самосознание событий вокруг.

Второй ключевой фактор – еда. Учёными доказано, что употребление пищи помогает сосредотачиваться на происходящем, и в этом помогут сладости и цитрусовые.

Благодаря физическим упражнениям человек ощущает контроль над своими импульсами в головном мозге, что приводит к эффективному лечению и возможности овладения собой.

Здоровый сон и чувство самоуверенности – залог успеха. В комбинации всех советов человек сможет поддерживать самоконтроль, уверяют специалисты.